Планирование беременности — важный этап, требующий подготовки не только физического, но и эмоционального состояния будущих родителей. Многие пары, решившие завести ребенка, считают, что достаточно просто отказаться от контрацепции. Однако для того чтобы подготовить организм женщины к беременности и минимизировать риски для здоровья будущего ребенка, рекомендуется заранее провести ряд процедур и принять меры. Рассмотрим подробнее 8 шагов, которые желательно выполнить перед зачатием.
1. Проверить родинки
Во время беременности в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, которые могут повлиять на состояние кожи и родинок. Под воздействием гормонов некоторые родинки могут увеличиваться в размере, менять цвет или даже становиться злокачественными.
Перед зачатием рекомендуется посетить дерматолога или дерматоонколога, чтобы оценить состояние существующих родинок. Если врач обнаружит подозрительные образования, их можно удалить или взять биопсию, чтобы исключить риск меланомы. Проверка родинок особенно актуальна для женщин, у которых есть:
- родинки большого размера (более 6 мм);
- родинки с неровными краями или неоднородным цветом;
- случаи меланомы в семейной истории;
- чувство зуда, кровоточивость или изменения поверхности родинок.
Регулярное наблюдение за состоянием кожи также поможет избежать возможных проблем во время беременности, когда проведение некоторых процедур может быть нежелательным.
2. Снять гель-лак
Многие женщины задаются вопросом, почему так важно снять гель-лак перед зачатием. Причина проста: во время беременности могут возникнуть сложности с уходом за ногтями из-за ограничений на использование некоторых химических веществ. Например, ацетон и формальдегид, содержащиеся в средствах для снятия геля или наращивания ногтей, могут быть токсичными и вредить как матери, так и плоду.
Кроме того, беременность нередко сопровождается ухудшением состояния ногтей, их ломкостью и слоением. Ногтевая пластина может становиться более чувствительной к химическим веществам, поэтому лучше позаботиться о здоровье ногтей заранее.
Если отказаться от гель-лака трудно, рекомендуется использовать покрытия с натуральным составом и исключить наращивание.
3. Посетить гинеколога и пройти обследование
Планирование беременности требует консультации с гинекологом. На приеме врач сможет оценить общее состояние репродуктивного здоровья женщины, выявить возможные проблемы и назначить необходимые анализы.
Обследование включает:
- УЗИ органов малого таза для оценки состояния матки и яичников.
- Анализы на инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, гонорея, ВПЧ и др.).
- Проверку уровня гормонов, особенно прогестерона и эстрогенов.
- Цитологический мазок для исключения воспалений и предраковых изменений в шейке матки.
Если выявляются проблемы (например, эрозия шейки матки, эндометриоз или полипы), рекомендуется провести лечение до зачатия.
4. Обследовать общее состояние здоровья
Беременность оказывает сильное влияние на весь организм, поэтому перед зачатием важно убедиться, что основные системы организма функционируют без сбоев. Рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование, включающее:
- Анализы крови и мочи для оценки общего состояния здоровья и исключения анемии, инфекции или воспалений.
- Проверку работы щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Заболевания щитовидной железы могут влиять на фертильность и развитие плода.
- Кардиологическое обследование, особенно если есть проблемы с сердцем.
- Посещение стоматолога для лечения кариеса и устранения зубных инфекций, так как они могут стать источником воспалительных процессов.
5. Перестать принимать контрацептивы и дать организму восстановиться
Если женщина принимала гормональные контрацептивы, их использование следует прекратить за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Это время необходимо для восстановления естественного гормонального фона и овуляции.
После прекращения приема контрацептивов могут наблюдаться нерегулярные менструальные циклы, что также требует времени для нормализации. В этот период полезно отслеживать овуляцию с помощью тестов или измерения базальной температуры, чтобы понять, когда наступает фертильная фаза.
6. Начать прием витаминов и отказаться от вредных привычек
Для подготовки организма к беременности важно скорректировать рацион и начать прием витаминов, которые поддержат здоровье будущей мамы и ребенка. Ключевую роль играет фолиевая кислота, прием которой рекомендуется за 3 месяца до зачатия. Она снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода.
Другие важные вещества:
- Витамин D для укрепления иммунитета и здоровья костей.
- Железо для профилактики анемии.
- Йод для нормальной работы щитовидной железы.
- Омега-3 жирные кислоты для развития мозга и зрения у ребенка.
Одновременно с этим важно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и избыточного потребления кофеина. Никотин и алкоголь могут снижать фертильность и увеличивать риск врожденных дефектов.
7. Нормализовать вес и физическую активность
Оптимальный вес играет важную роль в зачатии и протекании беременности. Избыточный или недостаточный вес может негативно влиять на овуляцию и гормональный баланс. Для женщин с избыточным весом рекомендуется снизить его до здорового уровня, а для женщин с недостатком веса — набрать до нормы.
Физическая активность также полезна для подготовки организма. Регулярные умеренные тренировки (плавание, йога, ходьба) помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить тонус мышц и снизить уровень стресса.
8. Обсудить с партнером генетические риски
Перед зачатием рекомендуется пройти генетическое консультирование, особенно если в семейной истории есть наследственные заболевания. Анализы помогут выявить вероятность передачи ребенку генетических заболеваний, таких как муковисцидоз, гемофилия, серповидноклеточная анемия и другие.
Генетическое тестирование проводится как для женщины, так и для мужчины. Если выявляется высокий риск, специалисты могут предложить методы репродуктивной медицины, такие как ЭКО с предимплантационной диагностикой.
Подготовка к зачатию — это не только физическая, но и эмоциональная работа. Женщине важно обеспечить себе комфортные условия, минимизировать стресс и создать здоровую среду для будущего ребенка. Каждый шаг в этом процессе помогает снизить риски и заложить фундамент для успешной беременности.