Ленитесь ходить в спортзал? Ничего страшного, мы тоже. Рассказываем, как заниматься спортом, не вставая из-за рабочего стола и даже с постели.

02 Июля

В течение дня каждый из нас проходит через несколько стадий утомления и активности. Чтобы продлить последнюю, необходимо делать перерыв на физические упражнения хотя бы раз в час. Попробуйте этот простой комплекс, который можно делать прямо на рабочем месте, — заодно и коллег приобщите к здоровому образу жизни.

10-минутная зарядка на рабочем месте

Больше видео в жанре «Фитнес»

Утренние тренировки даются не всем, но с этой справится каждой. Для этого даже не придется вставать с кровати!

Тренировка в постели за 10 минут

Больше видео в жанре «Фитнес»

Плотный рабочий график не позволяет вам отвлечься на спорт? Ерунда! Отводите десять минут в день на эти кардио-упражнения и уже через неделю увидите результат.

Упражнения для сброса веса

Больше видео в жанре «Фитнес»

Источник: http://www.glamour.ru/health/health