По сути это не совершенно диета, а, быстрее, принципно новейший подход к формированию каждодневного рациона, который может посодействовать расстаться с неуютным весом в довольно недлинные сроки. FB VK OK Link Тэги:
FB VK OK Link
Одними из первых о алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст. Конкретно новейший подход к питанию они окрестили секретом собственной стройности, безупречной кожи и неиссякаемой энергии.
Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совершенно не для похудения! «Диета» предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтоб возвратить показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом таковой системы питания оказалась стабилизация аппетита, наилучшее усвоение питательных веществ и понижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и наиболее.
А сейчас незначительно теории. Любой продукт дает при переваривании кислотную либо щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие меж уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Нехорошее пищеварение, мерклый цвет лица, нехорошее настроение, утрата энергии и стремительная утомляемость, — а все из-за того, что твое питание не сбалансировано.
Сущность диеты неописуемо ординарна. Необходимо составить каждодневный рацион так, чтоб 80% товаров в нем были со щелочными качествами, и лишь 20 % — с кислотными.
FB VK OK Link
Как говорят создатели, если исключить из рациона к тому же соль, сахар и алкоголь, эффекта будет больше, а проявится он резвее. Но если для тебя эта идея нестерпима, не переживай — обязано сработать и так.
Щелочные продукты (ешь, сколько хочешь!):
- свежее натуральное молоко;
- темный бездрожжевой хлеб;
- бананы;
- шпинат;
- листовые и кочанные салаты;
- сельдерей;
- руккола;
- орешки;
- любые виды капусты;
- неважно какая крупа;
- овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);
- фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);
- нерафинированное растительное масло.
Кислотные продукты (чем меньше, тем лучше!):
- алкоголь;
- лимонад, сладкие газированные напитки;
- темный чай;
- свинина;
- говядина;
- индейка;
- курица;
- выпечка, белоснежный хлеб;
- белоснежный рис, гречка, овес;
- виноград;
- сухофрукты;
- кукуруза;
- майонез;
- сливочное масло;
- яичка;
- йогурт, творог;
- картофель хоть какого вида, не считая «в мундире»;
- тофу;
- грибы;
- консерванты.
Да, в особенности оценят эту диету овощееды. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» перечня есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%. При таком щадящем рационе звезды могли похудеть до 4-5 кг за месяц — глядя на стройную Викторию Бекхэм, в это просто поверить.
Желала бы испытать такую диету? Да Нет
Источник: