По сути это не совершенно диета, а, быстрее, принципно новейший подход к формированию каждодневного рациона, который может посодействовать расстаться с неуютным весом в довольно недлинные сроки. FB VK OK Link Тэги:

  • Виктория Бекхэм
  • Дженнифер Энистон
  • Похудение
  • Питание
  • Диеты

FB VK OK Link

Одними из первых о алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст. Конкретно новейший подход к питанию они окрестили секретом собственной стройности, безупречной кожи и неиссякаемой энергии. 

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совершенно не для похудения! «Диета» предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтоб возвратить показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом таковой системы питания оказалась стабилизация аппетита, наилучшее усвоение питательных веществ и понижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и наиболее. 

А сейчас незначительно теории. Любой продукт дает при переваривании кислотную либо щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие меж уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Нехорошее пищеварение, мерклый цвет лица, нехорошее настроение, утрата энергии и стремительная утомляемость, — а все из-за того, что твое питание не сбалансировано.

Сущность диеты неописуемо ординарна. Необходимо составить каждодневный рацион так, чтоб 80% товаров в нем были со щелочными качествами, и лишь 20 % — с кислотными. 

FB VK OK Link

Как говорят создатели, если исключить из рациона к тому же соль, сахар и алкоголь, эффекта будет больше, а проявится он резвее. Но если для тебя эта идея нестерпима, не переживай — обязано сработать и так. 

Щелочные продукты (ешь, сколько хочешь!):

  • свежее натуральное молоко;
  • темный бездрожжевой хлеб;
  • бананы;
  • шпинат;
  • листовые и кочанные салаты;
  • сельдерей;
  • руккола;
  • орешки;
  • любые виды капусты;
  • неважно какая крупа;
  • овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);
  • фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);
  • нерафинированное растительное масло.

Кислотные продукты (чем меньше, тем лучше!):

  • алкоголь;
  • лимонад, сладкие газированные напитки;
  • темный чай;
  • свинина;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • выпечка, белоснежный хлеб;
  • белоснежный рис, гречка, овес;
  • виноград;
  • сухофрукты;
  • кукуруза;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яичка;
  • йогурт, творог;
  • картофель хоть какого вида, не считая «в мундире»;
  • тофу;
  • грибы;
  • консерванты.

Да, в особенности оценят эту диету овощееды. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» перечня есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%. При таком щадящем рационе звезды могли похудеть до 4-5 кг за месяц — глядя на стройную Викторию Бекхэм, в это просто поверить.

Желала бы испытать такую диету? Да Нет

Источник: cosmo.ru