Самомассаж лица – это одна из разновидностей массажа, когда с помощью давления на определенные участки тела повышается жизненный тонус, снижается риск возникновения разных заболеваний, человек избавляется от усталости.

Массаж лица – безопасный процесс приведения кожи в тонус. С его помощью улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, повышается эластичность кожи, разглаживаются морщины, контуры лица становятся четче.

Массаж – совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых на поверхности тела человека руками и специальными аппаратами с целью достижения лечебного эффекта.

 

Первые изменения овала лица и цвета кожи бывают заметными уже в 30 лет. Устранить отечность и темные круги под глазами можно с помощью массажа.

Есть 3 причины освоить технику самомассажа:

  • Хороший анти эйдж эффект;
  • Минимум времени;
  • Отсутствие финансовых затрат.

Регулярный самомассаж лица обладает массой преимуществ:

  • Укрепляет мышцы лица, сохраняя четкие контуры;
  • Разглаживает морщины;
  • Улучшает циркуляцию крови;
  • Выводит из организма лишнюю жидкость, в результате исчезает отечность;
  • Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу;
  • Обладает лифтинговым эффектом;
  • На правильную глубину впитывает из кремов полезные вещества.

Показания к применению самомассажа

Применять самомассаж лица надо в следующих случаях:

  • При тусклом цвете лица;
  • Провисании кожи;
  • Появлении морщин;
  • При отечности и изменении овала лица.

Самомассаж выполнять надо в расслабленном состоянии. Перед его выполнением надо хорошо очистить кожу мягкими, но в то же время эффективными средствами. Кожу предварительно разогрейте, хотя бы наложите на кожу влажное махровое полотенце. Тогда мышцы станут податливыми, а крем проникнет глубже. Во избежание растяжения кожи для массажа используйте масло или жирный крем. Чтобы контролировать свои действия, выполняйте массаж перед зеркалом.

В чем польза массажа

Регулярное выполнение массажа в домашних условиях поможет надолго забыть о проблемах с кожей. С помощью массажа можно снять следы усталости. Он воздействует на поверхностные и глубокие слои дермы, на мышечный каркас.

За счет этого можно добиться:

  • Уменьшения числа морщин;
  • Сужения пор;
  • Избавиться от черных точек;
  • Снять напряжение;
  • Улучшить кровообращение;
  • Насытить кожу кислородом;
  • Подтянуть овал лица.

Противопоказания к массажу

Но, несмотря на массу преимуществ, массаж имеет и противопоказания.

Нельзя делать массаж:

  • При простудных заболеваниях, высокой температуре;
  • Кожных заболеваниях (акне, угревая сыпь, герпес);
  • При повреждениях кожи (ожоги, раны, царапины);
  • После проведенных недавно косметологических процедур (пилинг, чистка кожи);
  • При куперозе;
  • В послеоперационный период;
  • С заболеваниями сердечно – сосудистой системы;
  • С наличием опухолевых новообразований;
  • При аллергических высыпаниях;
  • При остром неврите лицевого нерва.

Массаж лица в домашних условиях

Если массаж делать регулярно, качество кожи станет  заметно лучше.

Массаж способствует:

  • Продлению молодости кожи;
  • Делает более свежим цвет лица;
  • Избавляет кожу от акне;
  • Нормализует работу сальных желез;
  • Очищает кожу от омертвевших клеток.

Подготовка к массажу

Прежде, чем вы начнете делать массаж:

  • Проверьте кожу на чувствительность. Для этого слегка помассируйте небольшой участок кожи, например, на шее. Если на коже не останется ярких следов, подготовку к массажу можно продолжить;
  • Очистите кожу с помощью косметических средств: пенки для умывания, мицеллярной воды, тоника. При помощи скраба, подходящего для вашего типа кожи,  сделайте щадящий пилинг, аккуратно полируя проблемные участки кожи;
  • Распарьте кожу. Излишки влаги промокните бумажным полотенцем или салфеткой. На кожу нанесите увлажняющий крем.

Основные правила массажа

Для получения лучшего результата необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Массаж лучше всего делать вечером за 3 – 4 часа до сна. Он нормализует обмен веществ и подготовит кожу к ночному восстановлению;
  • Начинать делать массаж надо с 3 – 4 – х минут, постепенно увеличивая время до 15 – 25 минут;
  • Делать массаж надо регулярно и уже через 2 – 3 недели будут заметны результаты.

Техника массажа лица

При выполнении массажа необходимо придерживаться определенных тезник:

  • Очертите пальцами контур бровей и поднимитесь до корней волос;
  • Проведите пальцы от подбородка до ушей, затем от губ до середины ушей;
  • Скользите от носа к вискам, от переносицы – к концам бровей;
  • Делайте медленные прикосновения круговыми движениями;
  • Легкими, но уверенными движениями помассируйте лицо. Нельзя делать резких движений, это может привести к заломам.

Подушечки пальцев используйте для поглаживаний и хлопков, запястья – для постукиваний и нажатий.

Техника массажа от морщин

Массаж от морщин надо делать по массажным линиям. Основное движение –  поглаживание подушечками пальцев:

  • От середины лба к вискам;
  • От внутренних контуров глаз к внешним;
  • По переносице вверх до бровей;
  • Снизу вверх вокруг носа;
  • От подбородка к ушам;
  • Вокруг рта и от уголков губ к ушам;
  • От края челюсти до линии волос;
  • От шеи к ключицам.

Техника массажа для укрепления овала лица

Для придания четкости контурам лица надо постукивать и пощипывать кожу.

  • Постукивайте по подбородку и нижней челюсти тыльной стороной ладони;
  • Контуры лица пощипывайте легкими быстрыми движениями. Двигайтесь от середины подбородка к краям лица;
  • Надавливайте на шею сбоку, спускаясь к ключицам и зоне декольте;
  • Двигайтесь по массажным линиям, чтобы разогнать лимфу.

Массажные линии – это направления, в которых кожа растягивается в меньшей степени. Делая массаж по этим линиям, можно быть твердо уверенным, что она не обвиснет.

Как правильно делать косметический массаж лица самой себе

Для выполнения косметического массажа придется освоить 3 типа движений:

  • Легкие хлопки;
  • Надавливания;
  • Вибрацию кончиками пальцев.

Начинать массаж надо с подбородка, а заканчивать областью лба. Все движения повторять 8 раз. Для проблемных зон можно использовать дополнительные манипуляции.

1 шаг. Пальцы рук перемещаем от середины подбородка к ушной раковине. Захватываем контур лица.

2 шаг. Кончиками пальцев поколачиваем область кожи над верхней губой. Так предупреждаем образование мимических морщин и разглаживаем те, которые уже есть.

3 шаг. Прорабатываем зону щек. Пальцы от крыльев носа и переносицы перемещаем к вискам. Массаж надо закончить медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа.

4 шаг. Массаж начинаем с похлопываний в зоне виска и делаем их 30 раз. Затем легкими вибрирующими движениями делаем массаж верхних и нижних век.

5 шаг. Начинаем с сильных надавливаний в области межбровья – от основания переносицы вверх. Массируем кожу лба. Пальцы обеих рук перемещаем от середины лба к вискам.

Самомассаж шеи

Эти упражнения сделают красивой шею, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок;

  • Кисти рук разверните пальцами друг к другу и делайте похлопывающие движения их тыльной стороной. Начинайте с основания шеи, заканчивайте подбородком;
  • Сожмите кисти и пальцами поверните их к шее. Делайте вращательные движения от ключиц к подбородку.

Ежедневный массаж лица

Польза ежедневного массажа не подлежит сомнению. Благодаря несложным упражнениям кожа будет молодой и упругой.

Для оздоровления кожи существует несколько типов массажа. Он может быть:

  • Косметическим;
  • Лечебным;
  • Гигиеническим.

Наиболее популярным является косметический, именно он помогает бороться с возрастными изменениями. Делать его рекомендуется на лице, шее, кистях рук. Он помогает омолодить лицо, скорректировать его форму, избавиться от жировых отложений.

Прежде, чем начать массаж, надо хорошо увлажнить кожу. На очищенную и увлажненную кожу нанесите 1 ч. л. массажного масла и при помощи легких движений распределите его по коже лица и шеи.

Начинать массаж надо с центра шеи, постепенно продвигаясь к разным областям. Шею надо массировать тщательно от основания до челюсти, но не сильно давить.

Как сделать массаж от морщин самостоятельно

К сожалению, увядание кожи – естественный и необратимый процесс. Избежать этого не получится, но зато его можно приостановить.

Продлить молодость на долгие годы можно с помощью массажа лица от морщин.

Прежде, чем выполнять массаж, надо запомнить ряд правил:

  • Движения выполнять надо только по массажным линиям;
  • Необходимо контролировать силу нажима и длительность;
  • Движения должны быть легкими и ритмичными;
  • Не должно возникать болезненных ощущений;
  • Перед переходом на следующий участок кожи надо предыдущее движение зафиксировать пальцами на окончании массажной линии на 1 – 2 секунду;
  • В домашних условиях самомассаж надо делать курсами несколько раз в году.

Классический массаж против морщин

Классический массаж для дряблой кожи – наиболее простой вид массажа, который подходит как молодым девушкам, так и женщинам постарше. Его выполнение не требует особой подготовки. Делать его лучше перед зеркалом:

  • Для уменьшения складок слегка растяните кожу верхних век;
  • Поднимите брови, как будто бы удивлены. Губы растяните в легкой улыбке;
  • Уголки губ слегка прижмите пальцами и в течение минуты делайте круговые движения пальцами;
  • Вытяните губы в трубочку;
  • Указательными пальцами аккуратно тяните кожу носогубных складок к внешним уголкам глаз. параллельно губы вытягивайте трубочкой;
  • Указательными пальцами растяните уголки губ в противоположные стороны;
  • Выполняйте указательными пальцами легкий массаж под глазами;
  • Пальцы положите на кожу лба и разглаживайте ее вертикальными движениями от бровей к корням волос.

Процедуру завершите поглаживающими движениями рук по направлению от скул к ушам.

Китайский массаж против морщин

Он поможет вернуть вашему лицу привлекательный вид.

Его основу составляют 4 упражнения, каждое из которых надо выполнить по 10 раз.

  • Надавите на виски подушечками указательных пальцев 2 раза
  • Пальцы расположите над бровями так, чтобы они соединились в центре лба. С легким нажимом от начальной точки проведите к вискам, затем  – в другую сторону, но уже без нажима. Это упражнение избавит от морщин в зоне лба
  • Положите средний и указательный палец к впадинам у края ноздрей и 5 раз надавите на эту часть. Это упражнение убирает морщины, идущие от носа к губам
  • Один указательный палец положите над верхней губой, чтобы он был расположен параллельно полу. Второй точно также расположите под нижней губой и надавите. Это упражнение расслабляюще воздействует на весь организм.

Массаж лица от морщин очень эффективен. Он:

  • Разгоняет кровь;
  • Укрепляет мышцы;
  • Снимает отечность;
  • Начинают лучше функционировать капилляры;
  • Более четкими становятся черты лица;
  • Убирает морщины и предотвращает появление новых.

Видео самомассаж лица и шеи

Я предлагаю посмотреть видео о том, как сделать самомассаж лица в домашних условиях.

Япостаралась подробно рассказать, как сделать самомассаж лица и как правильно делать массаж от морщин, в чем его польза, имеются ли противопоказания.